Fizioterapija prilagojena tebi
V moji ordinaciji izvajam preventivne, terapevtske in rehabilitacijske obravnave za težave mišično-skeletnega, nevrološkega in visceralnega sistema. Vsakega posameznika obravnavam celostno – ob upoštevanju njegovega telesa, počutja in življenjskega sloga.
Posebno področje mojega dela je fizioterapija medeničnega dna. Nudim strokovne posvete, v studiu in na spletu, fizioterapevtsko oceno stanja, individualne programe rehabilitacije in izobraževalne delavnice. Vse z enim ciljem: da te podpiram na poti do večje funkcionalnosti, samozavesti in lahkotnosti v svojem telesu.
Fizioterapija po meri
Dejavnosti, ki se izvajajo v fizioterapevtski praksi, so namenjene preventivi, zdravljenju in rehabilitaciji bolnikov z mišično-skeletnimi, nevrološkimi in visceralnimi boleznimi ali disfunkcijami.
S fizikalnimi terapijami in rehabilitacijskimi tehnikami želijo izboljšati kakovost življenja svojih bolnikov z zmanjšanjem bolečine, povečanjem gibljivosti, moči in gibalnih sposobnosti.
Ponudba fizioterapevtskih storitev vključuje:
Fizioterapija in rehabilitacija medeničnega dna
Medenično dno je kompleksna struktura, sestavljena iz mišic in vezivnega tkiva, ki podpira spodnji del trupa in ustreza uro-genitalnemu -analnemu področju. Sodeluje pri urinarni, fekalni, spolni in reproduktivni funkciji, pri ohranjanju medenične statike ter biomehaniki medeničnega obroča. Njegova glavna naloga je podpora notranjim organom, kot so mehur, sečnica, maternica, nožnični kanal (pri ženskah), danka in anus. Ta občutljiv sistem je zelo dovzeten za povečano telesno težo, pritisk ali napor.
Pogosto se njegovega pomena zavemo šele, ko prične delovati neustrezno. Takrat se lahko pojavijo različne težave, kot so:
– urinska ali fekalna inkontinenca,
– zaprtje,
– zdrs (prolaps) medeničnih organov.
Te težave ne vplivajo zgolj na telesno zdravje, temveč tudi na čustveno počutje. Pojavi se lahko občutek sramu, nelagodja ali frustracije – zaradi uhajanja urina, neprijetnega vonja ali mokrih oblačil. Posledično se posamezniki pogosto umikajo iz družabnega življenja, izogibajo se športu in intimnosti, kar vpliva na samozavest in splošno kakovost življenja. Poleg tega lahko redni stroški za higienske pripomočke predstavljajo tudi finančno breme.
V našem studiu se zavedamo, kako pomembna je pravilna funkcija medeničnega dna – ne le za fizično, temveč tudi za psihično dobro počutje. S strokovno obravnavo in individualno prilagojenimi fizioterapevtskimi pristopi vam pomagamo pri obnovi mišične funkcije, zmanjšanju simptomov in izboljšanju kakovosti življenja.
Kako začeti
Pravi način za začetek je, da se naročite na funkcionalno oceno medeničnega dna. Namen ocene je ugotoviti specifične značilnosti posameznika; sestavljena je iz pogovora in fizičnega pregleda, po potrebi pa se uporabljajo tudi orodja za zbiranje podatkov, kot so dnevniki in posebni vprašalniki. Med začetnim pogovorom ali anamnezo ima oseba možnost predstaviti svojo težavo, med fizičnim oziroma objektivnim pregledom pa fizioterapevt – glede na simptome, ki jih oseba navaja – opravi vizualni pregled genitalno-urinarno-analnega področja, podrobno analizira mišice medeničnega dna in lahko uporabi pisna orodja ali obrazce za zbiranje podatkov, ki pomagajo razumeti posameznikove navade v povezavi s simptomi (npr. dnevnik uriniranja, vprašalnik o kakovosti življenja). Po fizioterapevtski oceni se pripravi fizioterapevtski in rehabilitacijski načrt, v katerem se določijo kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni terapevtski cilji ter strategije za njihovo dosego.
Spletni tečaji in tečaji v prisotnosti
Tečaji so praktičen, neobvezujoč način pristopa k tematiki medeničnega dna in jih je v celoti zasnovala in oblikovala dipl. fiziot. Tanja Kovic, strokovnjakinja za fizioterapijo in rehabilitacijo medeničnega dna. Informacije z interneta so danes sestavni del našega življenja. Možnost izbire tečaja, tudi spletnega, pomaga in zadovoljuje potrebe, ki jih imajo ljudje vsak dan. Spletni tečaji so priročni, zlahka dostopni. Vsebine tečajev upoštevajo znanstvene dokaze in se zavedajo pomembnosti multidisciplinarnega pristopa.
Gradivo je mogoče prenesti in je na voljo vse življenje. Pogosto so sestavni del fizioterapije in rehabilitacije medeničnega dna. Osebne tečaje občasno organizira dipl. fiziot. Tanja Kovic, ponujajo pa interaktivno in bolj osebno izkušnjo.
Program FLOOR™
Fizioterapija in rehabilitacija medeničnega dna
Program Floor™ je šestmesečni program za ženske, ki želijo okrepiti svoje medenično dno, ponovno začutiti svoje telo in se gibati brez strahu. S preprostimi vajami, tehnikami sprostitve in osebnim pristopom te Tanja Kovič, fizioterapevtka z več kot 20-letnimi izkušnjami, vodi na poti do ravnovesja, moči in zaupanja vase.
Flor ni samo vadba. Je pot k sebi – nežna, zavestna in polna ljubezni do svojega telesa.
Brezplačni 3 dnevni tečaj
»Medenično dno, podpora tvoje ženskosti«
DATUM: 5, 6 in 7 November 2025
Prijave so odprte
Tečaj ponuja jasne napotke in korake za reševanje težav z urinsko inkontinenco in preprečevanje bolečin na dnu medenice.
Skupinska terapevtska vadba
»Medenično dno te podpira«
Skupinska vadba v živo ponuja celosten vpogled na zdravje in delovanje medeničnega dna. Vaje za krepitev, sproščanje in raztezanje blagodejno vplivajo na kontinenco, lajšanje bolečin, statiko medeničnih organov in čutenje. Vaje vklučujejo več segmentov in sistemov telesa, kot so: centralni živčni sistem, prsni koš in diafragma, stopala, medenica in kolki.
Kaj pravijo o meni
Spoznajte iskrene zgodbe tistih, ki so se že podali na to pot z mano. Naj vas navdihnejo njihove izkušnje.
Želite izvedeti več? Kontaktirajte me in se pridružite naši skupnosti zadovoljnih strank
"Moja kakovost življenja se je zelo izboljšala, saj se počutim bolj samozavestno in svobodno pri gibanju. Občutim veliko olajšanje, ker sem bila resnično zaskrbljena zaradi tega, kar se mi je dogajalo, in zaradi življenjskega sloga, ki mi ga je urologinja napovedala za prihodnost. To terapijo bi priporočila vsem, ki so mojih let (53 let) in imajo težave z inkontinenco in/ali z manjšim uhajanjem urina, ter so – tako kot jaz – situacijo nekoliko podcenjevali, krivec pa iskali v nosečnostih, starosti, menopavzi itd."
Maja, 53 anni
“Zdaj se zavedam, da sem pred tem programom uporabljala celo vrsto strategij, da sem lahko živela svoje življenje na videz normalno. Na primer, če sem bila na zabavi in smo se začeli smejati, sem se preventivno odpravila na stranišče; enako sem storila, če smo se odločili iti na plesišče ali če smo začeli glasno peti. Vsakič, ko sem šla na sprehod v hribe ali preprosto na telovadbo, sem imela pomisleke, kako bo šlo. Nisem se počutila sproščeno in včasih mi je bilo neprijetno.”